Факторы, влияющие на здоровье

Здоровье - основополагающий критерий нашего счастливого, полноценного существования. Формирование этого бесценного божьего дара происходит за счет смены физических упражнений и занятий умственного характера, питания и необходимого отдыха. Совокупность всех этих факторов позволяет нам чувствовать себя в тонусе, а это по цепочке отражается и на психологическом состоянии - жизнь кажется прекрасней, краски ярче и звуки природы ближе.

Какими должны быть нагрузки и есть ли им место в повседневной жизни?

Нагрузки - это необходимость. Однако, они должны быть умеренными, сбалансированными. На смену спортивным занятиям обязательно должны приходить и умственные нагрузки - это поможет избежать переутомления организма.

Витамины, минералы - все это должно быть в ежедневном рационе современного человека. Фрукты, овощи- это дары природы и пренебрегать ими не стоит. Питательные вещества, получаемые из еды, стимулируют деятельность органов, снабжая клетки их тканей всем необходимым.

Немного о питании и отдыхе

Что касается отдыха, то он должен занимать не менее 8 часов в день. За дневные часы человек тратит огромное количество энергии на силовые и эмоциональные нагрузки, и восстановить запасы сил можно только посредством употребления пищи и полноценного сна. Однако нельзя назвать полноценным сон на неправильном ложе - человек должен не просто проспать несколько часов, он должен по-настоящему выспаться. А это возможно только при наличии правильного, желательно - ортопедического матраса, купить который Вы всегда можете в интернет-магазине Альков.ру. Такой матрас поможет Вам расслабиться за счет принятия правильного положения тела, поддерживаемого пружинами или наполнителями матраса, следовательно, Ваш сон станет спокойным, приятным. И каждое утро будет наполнено радостью и счастьем!